מדוע אנשים מסוימים מצליחים להיכנס לחלום צלול כמעט בניסיון הראשון, בעוד שאחרים מתרגלים ומתרגלים, אך התוצאה עדיין רחוקה ממה שהם היו רוצים. האם ניתן לחזות מראש את הצלחתו של מי שמנסה להיכנס לחלום צלול?

בעבר, חוקרים כבר הבחינו במאפיינים שמגבירים את הנטייה לחלימה צלולה: נרקולפסיה, שיתוק שינה, יצירתיות וכו'. מחקרים רבים מדברים על התלות ההדדית שבין זיכרון החלום והחלימה הצלולה, אך נושא זה מעולם לא נחקר בפירוט. אנו יודעים שהפרעות שינה מובילות לאנומליות שונות שיכולות לגרום לחלומות חיים ואפילו לחלום צלול. אבל מה לגבי שינה בריאה?

שאלה זו הועלתה על ידי מייקל ראדוגה שבחיפוש אחר תשובה, הוא ראיין 600 אנשים שניסו לשלוט בחלימה צלולה. הנתונים שנאספו הראו כי גם עבור אנשים שנמצאים בטווח השינה האופטימלי (7-9 שעות) קיים מתאם בולט בין חלומות להצלחה של תרגול חלימה צלולה. ככל שאדם נוטה באופן טבעי לזכור את חלומותיו, כך קל לו יותר להיכנס לחלומות צלולים, שהם גם בממוצע ארוכים יותר וחיים יותר. כמו כן, נמצא מתאם בין הריאליזם של החלומות לבין הצלחת תרגול החלימה הצלולה.

מה הסיבה לכך? מחקרים אחרונים הראו כי מספר רב של חלומות קשורים לזרימת דם מוגברת בצומת הטמפורופריטלית ובקליפת המוח הקדם-מצחית המדיאלית של המוח. ראדוגה מציע כי אותו גורם יכול לקבוע את ההצלחה של תרגול החלימה הצלולה. השלב הבא עשוי להיות להשוות את זרימת הדם באזורים שהוזכרו במוח אצל אנשים שרק מתחילים לתרגל חלימה צלולה ולעקוב אחר התוצאות שלהם.

רוב המתרגלים המתחילים מאמינים כי המפתח להצלחה הוא בחירת הטכניקות הנכונות ומעקב נכון אחריהן. עד כמה שזה נשמע הגיוני, התוצאה הסופית לא לגמרי תלויה בנו. סביר להניח שאנשים מסוימים עשויים להזדקק לגישה שונה לחלוטין, וטכניקות קונבנציונליות לא יעשו הרבה כדי לעזור להם להיכנס לחלימה צלולה. חמושים בהבנה זו, אנו יכולים לחפש פתרונות חדשים.

המאמר פורסם בספטמבר 2022 בכתב העת Dreaming.