בשיתוק שינה החולם הופך להיות מודע באופן חלקי למציאות שסביבו. על פי מקורות שונים, עד 40% מהאוכלוסייה חווים תופעה זו. הגורמים העיקריים לכך הם דפוסי שינה לא בריאים, מתח ודיכאון.  יש גם הנחה ששיתוק שינה עשוי להיות גנטי: אם תאום חווה שיתוק שינה, סביר מאוד שהתאום השני יחווה זאת גם.

מכיוון שמצב זה מתרחש עקב מתח, חרדה וחוסר שינה, תרופות נוגדות דיכאון וטיפול התנהגותי קוגניטיבי מומלצים בדרך כלל לטיפול בשיתוק שינה.  מבין התרופות האפשריות, המחברים מפרטים על היוקוקאנסאן (תרופה צמחית שנקבעה למחלות אלצהיימר ופרקינסון), דולוקסטין (המשמש לטיפול בדיכאון וחרדה), ונלפקסין (המשמש להפחתת דיכאון, חרדה, התקפי פאניקה, פוביות חברתיות, והחזרת העניין בחיי היומיום), ועוד.

החוקרים גם נותנים טיפים כיצד להימנע משיתוק שינה ללא תרופות:

– לישון מספיק (6-8 שעות)

–ביטול צריכת אלקלואידים ואלכוהול בערב

–שינה בחדר חשוך ושקט

– תרגילי הרפיה לפני השינה

– ביסוס אורח חיים בריא

המאמר פורסם בפברואר 2023 בכתב העת International Journal of Pharmaceutical Sciences and Research.