בחלום צלול, תחושות יכולות להיות מציאותיות יותר מאשר בחיי ערות. עם זאת, לפעמים התחושות מעורפלות. חוקרים מ-REMspace ערכו ניסוי בטכניקות להגברת חיוניות התפיסה כדי למצוא את הטכניקות היעילות ביותר. המחברים העסיקו 462 מתרגלים שבדקו שמונה טכניקות פופולריות. הדירוג הבא התקבל כתוצאה מכך:
(בסוגריים: אחוז אפקטיביות והיפר-מציאות)
- מישוש: נגיעה אקטיבית בחפצים בחלל שמסביב (88% ו-25%).
- פקודה מילולית: להורות למרחב להתייצב (79% ו-23%).
- דמיינו ערות: בחלום, דמיינו את המציאות הפיזית סביבכם (71% ו-13%).
- חימום: ביצוע תרגילים אקטיביים (סקוואט, שכיבות סמיכה וכו') (69% ו-12%).
- ויברציות: הרגשת תנודות כאילו זרם חשמלי עובר בגוף (61% ו-10%).
- ספינינג: עמידיה במקום והסתובבות סביב הציר (61% ו-14%).
- ביטויים מגונים: מתחילים לקלל ככל האפשר (60% ו -11%).
- נפילה הפוכה: צלילה/נפילה כלפי מטה והמשך התנועה נמוך ככל האפשר (45% ו-6%).
המישוש התברר כטכניקה היעילה ביותר ואילו הנפילה ההפוכה לא רק דורגה במקום האחרון, אלא גם הובילה לעתים קרובות יותר להתעוררות מאשר האחרות. באופן מעניין, ביטויים מגונים היו מועילים יותר לנשים מאשר לגברים. אולי בגלל שנשים משתמשות פחות בקללות, מה שהופך את הטכניקה ליותר טעונה רגשית עבורן.
עם זאת, כל השיטות, במידה רבה או פחותה, השפיעו על חיות התפיסה בחלום צלול. המחברים מציעים כי השיטה הטובה ביותר כוללת ככל הנראה תחושות חושיות, פעילות גופנית וביטחון בהצלחה.
המאמר פורסם בפברואר 2024 בכתב העת Psychology of Consciousness: Theory, Research, and Practice.
