חלימה צלולה, שיתוק שינה והתעוררויות שווא הם מה שאנו מכנים מצבי פאזה. חוקרים גרמנים ציינו את הדמיון בין התופעות הללו. המחברים מכנים את עבודתם 'פרויקט של חובבי חלימה צלולה', ומכירים בכך שהמסקנות עשויות שלא להיות מעודנות מספיק מנקודת מבט מדעית.

החוקרים סקרו 344 חברים בקהילות שונות של חלימה צלולה באינטרנט לצורך ניסוי לבדיקת מספר השערות פופולריות. לדוגמה, האם חולמים צלולים לעתים קרובות מפחדים לתרגל על מנת שלא לחוות שיתוק שינ. עם זאת, התוצאות הראו כי 40% מהמשתתפים הכירו את התופעה ורק 8.7% דיווחו כי חוו אותה מדי חודש. החוקרים מצאו גם שכרבע מהחולמים הצלולים חוו התעוררויות שווא.

השערה נוספת היא שאנשים צעירים נוטים לחלום יותר חלומות צלולים מאשר אנשים מבוגרים. המחברים לא הבחינו בהבדל בהתבסס על גיל, אם כי הם הודו כי המדגם שלהם הכיל ברובו אנשים צעירים מאחר והם חיפשו משתפים דרך הרשתות החברתיות.

בין השיטות הפופולריות ביותר להיכנס לחלום צלול היו:

– WBTB: התעוררות עם שעון מעורר כמה שעות מוקדם מהרגיל, להישאר ער במשך 20-60 דקות, ולחזור לישון.

– MILD: יצירת כוונה להיות צלול.

– WILD: שמירה על מודעות בעת המעבר מעירות לשינה.

ההדפסה המוקדמת של המאמר פורסמה באוקטובר 2024 באתר OSF.