שיתוקי שינה מלווים לעיתים קרובות בהזיות ויכולים להיות מפחידים. אבל לא תמיד. החוקר יאיר לביא מישראל סקר 216 אנשים. הוא רצה לברר אם החוויות האלה משתנות עם הזמן ואיך בדיוק: האם הן נעשות חיוביות יותר או להיפך? על פי התוצאות, המשיבים חולקו לשלוש קבוצות: בקבוצה הראשונה שיתוק השינה נעשה נעים יותר (41.7%), בקבוצה השנייה – גרוע יותר (11.6%) ובקבוצה השלישית הוא לא השתנה (46.8%).

התוצאות הראו שאם מתרחשים שינויים בחוויית שיתוק השינה, הם בדרך כלל לטובה. במידה רבה,  בשל היכולת לשלוט באפיזודות: כדי למנוע את התרחשותם, לצאת מהם, או, לחילופין, להיכנס אליהם בצורה מכוונת. אנשים הרוכשים מיומנות זו חווים רגשות חיוביים כתוצאה משיתוקי השינה. עם זאת, חוסר היכולת לשלוט בסיטואציה מוביל לשיתוקי שינה שליליים יותר.

לכן, חשוב מאוד שאנשים הסובלים משיתוקי שינה ילמדו להתגבר על חוסר האונים ולהשיג שליטה. תרגילי נשימה או מדיטציה, כמו גם תרגול של מצבי פאזה אחרים – חלומות צלולים וחוויות חוץ-גופיות – עשויים להתאים לכך. אם אדם יודע להפוך שיתוק שינה לחלום צלול או לחוויה חוץ-גופית, הוא בדרך כלל יתאר את החוויה הזו בצורה חיובית.

עבודת המאסטר זמינה באתר ExLibris.