יוגת חלום טיבטית היא אחד הגלגולים הקדומים של שיטות החלום הצלולות המודרניות. בהתבסס על מחקריו על מדריכי יוגת חלום מהמאות ה-14 עד ה-17 במסורות דזוגצ'ן ושאנגפה קגיו, החוקר האמריקאי מייקל שיהי מדגיש שלוש נקודות מפתח:
- פלסטיות תפיסתית: בחלומות אנו יכולים לשנות צבעים, ליצור צלילים חדשים או אפילו לראות דברים שאינם קיימים בעולם האמיתי.
- עבודה עם דמיון: אנו יכולים להשתמש בחלום צלול כמו סימולטור מציאות כדי ליצור מצבים ודימויים מנטליים כדי לתרגל מיומנויות, לפתור בעיות או פשוט ליהנות.
- מודעות לגוף החלום: אנחנו יכולים להרגיש את הגוף שלנו בחלום, גם אם זה לא אותו דבר כמו במציאות. אנחנו יכולים גם לעוף או לעבור דרך קירות. חשוב להיות מודעים לתחושות הללו ולשלוט בהן.
המאמר פורסם בפברואר 2025 בכתב העת Dreaming.