לפעמים נדמה שהמוח משטה בנו. בהתעוררות שווא מרגישים כאילו התעוררנו, אבל במציאות, אנחנו ממשיכים לחלום. אותם אזורים במוח המופעלים במהלך אנליזה עצמית בחיים האמיתיים מופעלים במהלך התעוררות שווא. עם זאת, מנגנון בדיקת המציאות "מתקלקל", ואנחנו לא יכולים להבחין בין חלום למציאות. חוקרים פקיסטנים ניתחו 28 מאמרים מדעיים כדי להבין את התופעה.
אם כן, מה גורם להתעוררות שווא?
- מצב רגשי: מתח וטראומה יכולים להגביר את התדירות והעוצמה של חלומות כאלה.
- הפרעות נפשיות: התעוררויות שווא יכולות להיות סימן ל-PTSD, הפרעות חרדה או דה-פרסונליזציה.
- הפרעות שינה: שיבושים בשגרה (למשל, עבודה במשמרות) מבלבלים את המוח.
- דיסוציאציה: תחושת ניתוק מעצמו ומהמציאות הופכת את האדם לפגיע יותר לחלומות כאלה.
אמונות ומאפיינים תרבותיים חשובים גם מכיוון שהאופן שבו אנו תופסים וזוכרים חלומות תלוי באמונות שלנו. התעוררויות שווא יכולות להיות קרש קפיצה לחלומות צלולים אם נלמד להשתמש נכון במצב זה. המחברים מוסיפים כי טיפול קוגניטיבי מסייע לאנשים להתמודד עם רגשות חרדה. חשוב גם לדבר על זה כדי להסביר לאנשים את מהות התופעה, שכן הבנת מה שהם נתקלו בו מפחיתה את הפחד שלהם.
המאמר פורסם ביוני 2025 בכתב העת Policy Journal of Social Science Review.