שימוש מוגזם במסכים משבש את השינה, מה שמוביל לנדודי שינה, סיוטים ושיתוק שינה. חוקרים בסין, בראשות צ'יאן-וון לין, מספקים אזהרה לגבי תופעה זו. המחברים חקרו 19,229 מתבגרים וזיהו ארבעה דפוסי שימוש בגאדג'טים:
- שימוש מינימלי
- שימוש פעיל בסופי שבוע
- שימוש פעיל בסופי שבוע ולפני השינה
- שימוש מופרז
רוב המתבגרים נטו יותר להימשך לעבר הדפוס הרביעי. החוקרים ציינו שככל שאדם קרוב יותר לדפוס זה, כך הוא חווה יותר שיתוק שינה וסיוטים – גם אם הוא אינו סובל ממחסור בשינה או מחרדה.
החוקרים שיערו כי שימוש מוגזם בגאדג'טים והאור הכחול שבוקע מהם מוביל להפעלה של קליפת המוח, המתרחשת במהלך שיתוק שינה. עם זאת, יש צורך במחקרים נוספים כדי לאשר את הקשר הזה.
המאמר פורסם במרץ 2025 ב- European Journal of Pediatrics