לדברי צמד חוקרות מאוסטרליה ומשוויץ, ההבנה שאנו חולמים היא רק הצעד הראשון בחלימה צלולה. היכולת לשנות את העלילה והתפאורה חשובה הרבה יותר, מכיוון שהיא משפיעה ישירות על האפשרויות בחלום, כגון, להיפטר מסיוטים או פיתוח מיומנויות שונות. אם אין לאדם שליטה, התרגול עלול להיות מאכזב ובמקרים מסוימים אפילו מזיק. לדוגמה, אם אתה מנסה להתמודד עם טראומה אך לא יכול לשנות את מהלך האירועים בחלום, מצבך הנפשי עלול להחמיר.
שליטה אינה מצב של "הכל או לא כלום". אפילו חולמים צלולים מנוסים מתמודדים עם קשיים. עם זאת, ניתן ללמוד לשלוט בחלומות – למשל, להשפיע על הגוף הפיזי (מראה, יכולות, תחושות), על הסביבה (נוף, מזג אוויר, שעה ביום), על דמויות, חפצים, חוקים פיזיקליים (כוח משיכה, הזמן) וכו'.
באופן אידיאלי, שליטה בחלומות מתרחשת באמצעות כוח המחשבה והכוונה. אם מתעוררים קשיים, ניתן להשתמש באמצעי עזר – למשל, אפשר להשתמש בשטיח מעופף אם החולם לא יכול לעוף בעצמו – לחפש אובייקטים ודמויות במקום ליצור אותם, ולהפוך את האירועים לרציונליים יותר כך שייראו הגיוניים.
ההדפסה המוקדמת של המאמר פורסמה באפריל 2025 ב-ResearchGate.