יאיר לביא חווה שיתוק שינה מזה 30 שנה והוא מחבר הספר 'צללי הלילה: המדריך השלם לשיתוק שינה – היסטוריה, התמודדות ומחקר'. כמו כן, הוא פסיכותרפיסט, חוקר ומרצה המתמחה בתחום. עבודתו מתמקדת בהפיכת שיתוק שינה לחוויות חיוביות, כולל חלומות צלולים וחוויות חוץ-גופיות. הוא מתאמן בכניסה מכוונת לשיתוק שינה כבר 20 שנה. הוא משיג צלילות וחוויות חוץ-גופיות באמצעות שיתוק שינה 2-3 פעמים בחודש.
– מהי הטכניקה הטובה ביותר?
– הטכניקה שלי משלבת מספר אלמנטים, כולל תנוחת שינה, רמת עייפות, דמיון, קבלה וזיהוי שלב הרטט כדי לגרום לחוויה חוץ-גופית. במחקר שלי גיליתי ששני גורמים מרכזיים בהפיכת שיתוק שינה לחוויה חיובית הם השגת שליטה והתבוננות בתחושות האימה המתרחשות במהלך שיתוק שינה מבלי לנסות להתעורר.
– מהי הפעילות האהובה עליך לעשות במצב פאזה?
– אני נהנית לנסות לעזוב את הגוף שלי, לעבור דרך קירות, לחקור את הסביבה הקרובה שלי ולנסות לאבד את תחושת העצמי שלי. יש לי חשיבה של אקדמאי, ולכן אני תמיד מנסה למצוא מתודות חדשות. לאחרונה גיליתי שבזמן שאני בחלום צלול, כשאני נוגע בחפצים סביבי, החלום הופך להיפר-ריאליסטי, ולכן אני מתמקד בבדיקת השיטה הזו בימים אלה.
– האם זו הקרנה אסטרלית עבורך, או שזה משהו שקורה במוח?
– אני רואה את מצבי הפאזה כספקטרום רחב של חוויות. בעוד שחלומות צלולים וכמה חוויות חוץ-גופיות מתרחשים בתוך עולמו הפנימי של האדם, ישנם גם מצבים חוץ-גופיים אותנטיים. הגעתי למסקנה הזו גם מניסיון אישי וגם מעשרות עדויות של אנשים שקיבלו מידע במצב הזה שאומת מאוחר יותר.