חוקרים מפולין בדקו טיפול בשיתוק שינה באמצעות מדיטציה-הרפיה על שני פציינטים במהלך קורס שנמשך שמונה שבועות.
יוצר השיטה, החוקר, בלנד ג'לאל, הציע כי שיתוק שינה הוא בעצם התקף חרדה המתרחש בעולם החלומות. על פי השיטה, במקום להילחם בשיתוק, על האדם לשבור את מעגל הקסמים האכזרי של הפחד והחרדה, שרק מעצימים את החוויה. לשם כך, יש לבצע ארבעה שלבים במהלך האפיזודה:
- מסגרו מחדש את החוויה – הזכירו לעצמכם שהיא לא מסוכנת ולא תמשך זמן רב.
- נסו לשלוט ברגשות שלכם – פחד רק יעצים את התחושות הלא נעימות.
- התמקדו במחשבות ותמונות נעימות כדי להסיח את דעתכם.
- הרפו את השרירים ככל האפשר מבלי לנסות לזוז או לשלוט בנשימה שלכם.
התוצאות לא היו אחידות. מטופלת אחת שחוותה אימה ופחד ממוות במהלך שיתוק שינה חוותה ירידה בתדירות ובעוצמת האפיזודות, כמו גם ברמת החרדה הכללית שלה. לעומתה, המטופלת השנייה לא חוותה שינויים בנוגע לשיתוק שינה, הסימפטומים של הדיכאון והפרעת דחק פוסט-טראומטית פחתו, ורמות הקורטיזול שלה – הורמון הלחץ – נורמליות. לפיכך, יעילות השיטה עשויה להיות תלויה במאפיינים אישיים ובבעיות פסיכולוגיות המתרחשות במקביל.
המאמר פורסם בכתב העת Archives of Psychiatry and Psychotherapy.