[ फेस स्टेट्स: लुसिड ड्रीमिंग अर्थात स्पस्ट अर्थ के सपने, निद्रा गतिविहीनता या पक्षाघात और अन्य ऐसे मानसिक स्तिथियो एवं अनुभवों को “फेस स्टेट” का नाम दिया गया है I]
वैज्ञानिकों ने बार-बार यह राय व्यक्त की है कि ध्यान के अभ्यास का स्पष्ट अर्थ के सपने की आवृत्ति पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। दरअसल, जागते समय मस्तिस्क के सचेतन अवस्था के अभ्यास से नींद के दौरान जागरूकता की डिग्री बढ़ जाती है। यह परिकल्पना पिछले शोध से सिद्ध हो चुकी है।
इस विषय पर हाल ही में प्रकाशित एक शोध में, अमेरिका के विस्कॉन्सिन-मैडिसन नामक विश्वविद्यालय के बेंजामिन बेयर्ड के नेतृत्व में वैज्ञानिकों ने अनुभवी ध्यानियों और नए लोगों के बीच अनुभव के अंतर की जांच की। अध्ययन में स्वयंसेवकों का एक समूह भी शामिल था, जिन्होंने ध्यान का अभ्यास नहीं किया था, लेकिन मस्तिस्क के सचेतन अवस्था को विकसित करने वाले आठ सप्ताह के अध्ययन पूरा किया था।
प्रयोग से पता चला कि जो लोग लंबे समय से नियमित रूप से ध्यान कर रहे थे, उन्हें लुसिड ड्रीमिंग अर्थात स्पस्ट अर्थ के सपनो का अधिक अनुभव होता है । दूसरी ओर, जिन्होंने मस्तिस्क के सचेतन अवस्था को विकसित करने वाले अध्ययन को पूरा किया था, उन्हें किसी भी तरह से इन अनुभवों की आवृत्ति में प्रभाव नहीं हुआ। अनुभवी ध्यान करने वालो में न केवल मस्तिस्क के सचेतन अवस्था को विकसित करते हैं, बल्कि आत्म-प्रतिबिंब भी करते हैं, अर्थात, उनकी चेतना की वर्तमान स्थिति के बारे में जागरूकता, जो स्पष्ट स्वप्न देखने के अभ्यास के सफलता में योगदान देता है।
वास्तव में, ध्यान का अभ्यास व्यक्ति के चौकसी को केंद्रित करने में मदद कर सकता है और चेतना की धारा की निरीक्षण कर सकता है I यह एक ऐसा कौशल जिसका स्पस्ट सपने देखने पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। इसी कारण तिब्बती ड्रीम योग में, स्पष्ट सपनों को ध्यान संबंधी जागरूकता की एक आदर्श स्थिति माना जाता है, और गहरे ध्यान के दौरान, अनेक पेशेवरो ने शरीर के अनुभवों की सूचना दी।
क्या ध्यान आपको विभिन्न अवस्थाओं में प्रवेश करने और बनाए रखने में मदद करता है?
२०१९ में “चेतना की मनोविज्ञान: सिद्धांत, अनुसंधान और अभ्यास” नामक पत्रिका में यह अध्ययन प्रकाशित किया गया था I
२०१९ में “चेतना की मनोविज्ञान: सिद्धांत, अनुसंधान और अभ्यास” नामक पत्रिका में यह अध्ययन प्रकाशित किया गया था I
