2019 के अंत से हमने जो कोरोनावायरस का प्रकोप देखा है, उसने दुनिया भर के लोगों को प्रभावित किया है। इटली पहले प्रभावित देशों में से एक था, जहां सख्त अलगाव के रूप में उपायों ने लोगों की नींद के पैटर्न को महत्वपूर्ण रूप से बदल दिया। इस समस्या ने इतालवी शोधकर्ताओं (स्कारपेली, गोरगोनी, अल्फोंसी, अन्नारुम्मा, डि नटाले, पेज़ा और डी गेनारो) के एक समूह को आकर्षित किया, जिन्होंने पूर्ण लॉकडाउन के अंतिम सप्ताह और इसके बाद के पहले सप्ताह में 90 विषयों का ऑनलाइन सर्वेक्षण किया।
हर सुबह, जागने के 15 मिनट के भीतर, प्रतिभागियों ने अपने सपनों को एक डिक्टाफोन पर रिकॉर्ड किया, और फिर एक सपने की डायरी भर दी। इन सामग्रियों के विश्लेषण से पता चला कि सख्त अलगाव की अवधि के दौरान, लोगों ने अधिक संख्या में जागरण का अनुभव किया, अधिक कठिनाई के साथ सोए, अपने सपनों को अधिक बार याद रख पाए, और अपने सपनों में अधिक जागरूक थे।
लेखक लॉकडाउन अवधि के दौरान रिपोर्ट की गई बड़ी संख्या में स्पष्ट सपनों (एलडी) को “पूरी तरह से मूल खोज” कहते हैं। जब लोगों को पता चलता है कि वे सपना देख रहे हैं, तो वे अपने सपने को नियंत्रित करने और अपनी भावनाओं को नियंत्रित करने की क्षमता रखते हैं। शोधकर्ताओं के अनुसार, यह लोगों के लिए दीर्घकालिक मनोवैज्ञानिक आघात से निपटने का एक तरीका बन गया।
इसके अलावा, लेखकों का सुझाव है कि रात के दौरान सोने और नींद के विखंडन में कठिनाई दिन के दौरान उच्च स्तर की उत्तेजना और तनाव से जुड़ी हो सकती है। अध्ययन में यह भी पाया गया कि भीड़-भाड़ वाली जगहों के सपने अधिक आते हैं, जो निश्चित रूप से काफी समझ में आता है।
क्या आपने सख्त अलगाव की अवधि के दौरान स्पष्ट सपनों की संख्या में वृद्धि देखी है?
यह लेख जुलाई 2021 में जर्नल ऑफ़ स्लीप रिसर्च में प्रकाशित हुआ था।
