लंबे समय तक, यह आमतौर पर स्वीकार किया जाता था कि सपने केवल REM नींद के दौरान होते हैं। हालांकि, वैज्ञानिकों को तब पता चला कि हमारे मस्तिष्क की गतिविधि, आंखों की गति और मांसपेशियों की टोन में बदलाव के आधार पर हमें रात भर विभिन्न प्रकार के सपने आते हैं। ये परिवर्तन नींद के विभिन्न चरणों को दर्शाते हैं: आर ई ऍम (या रैपिड आई मूवमेंट) और गैर-आरईएम, या “धीमी-तरंग” नींद।
हालाँकि, ये सपने एक दूसरे से कैसे भिन्न हैं? और आरईएम नींद धीमी नींद की तुलना में बहुत कम क्यों है? ब्राजील के फेडरल यूनिवर्सिटी ऑफ रियो ग्रैंड डो नॉर्ट के जोशुआ एम। मार्टिन के नेतृत्व में वैज्ञानिकों ने इन सवालों के जवाब देने की कोशिश की। पिछले अध्ययनों से पता चला है कि हम आर ई ऍम सपनों को याद करने की अधिक संभावना रखते हैं – वे जागृत होने पर सभी याद किए गए सपनों का 82% खाते हैं। इसीलिए वैज्ञानिक मानते थे कि सपने केवल तीव्र चरण में होते हैं। आखिरकार, हम शायद ही कभी किसी अन्य प्रकार के सपने को याद करते हैं।
इसके अलावा, आर ई ऍम सपनों की यादें गैर-आरईएम चरण की तुलना में अधिक विस्तृत और लंबी होती हैं। यह सपनों का वर्णन करने वाली रिपोर्टों से स्पष्ट है। आरईएम सपनों के विपरीत, अन्य सपने ज्यादातर “रिक्त स्थान” के साथ पहेली होते हैं: उदाहरण के लिए, हम यह याद रख सकते हैं कि हमने अपनी दादी का सपना देखा था, लेकिन हमें सपने की साजिश याद नहीं है। तेज़ और धीमे चरणों में सपनों की रिपोर्ट भी सामग्री में भिन्न होती है: आरईएम सपनों को अधिक उज्ज्वल, विचित्र और भावनात्मक रूप में वर्णित किया जाता है, जिसमें हम अपनी कल्पनाओं द्वारा बनाए गए समानांतर ब्रह्मांड में पूरी तरह से डूब जाते हैं।
अपने प्रयोग में, वैज्ञानिकों ने एक नींद प्रयोगशाला में बीस प्रतिभागियों से प्राप्त शब्दों का विश्लेषण करके 133 सपने रिपोर्ट से डेटा का विश्लेषण किया। पॉलीसोम्नोग्राफी द्वारा दर्ज किए गए आरईएम और गैर-आरईएम नींद के चरणों के दौरान प्रतिभागियों को जागृत किया गया था। प्रयोग के परिणामों ने पिछले निष्कर्षों की पुष्टि की और एक बड़ा संरचनात्मक जुड़ाव पाया
रेम नींद की रिपोर्ट में। इसका मतलब यह है कि इन सपनों का वर्णन कहानियों के समान है, जिसमें हम अधिक अद्वितीय शब्दों का उपयोग करते हैं, उनकी जटिल संरचना पर जोर देते हैं।
आर ई ऍम सपनों को 90% प्रतिभागियों ने याद किया, जिन्होंने उन्हें निरंतर कथाओं के रूप में वर्णित किया, जबकि धीमी गति के सपने असंबंधित दृश्य चित्रों (42.5%) या वैचारिक, गैर-दृश्य अनुभवों (13.79%) से बने थे। आरईएम नींद के दौरान, हमारा मस्तिष्क अधिक सक्रिय होता है, जबकि शरीर मांसपेशियों की कमजोरी के कारण पूरी तरह से शांत हो जाता है, जो हमें एक इंटरैक्टिव सपने के माहौल में पूरी तरह से डूबने या आकर्षक सपने देखने की अनुमति देता है। हालांकि, शरीर को आराम और बहाल करने के लिए धीमी नींद आवश्यक है, यही कारण है कि ये चरण वैकल्पिक होते हैं। कई उन्नत चिकित्सक इन चरणों के बीच संक्रमण को नियंत्रित करने में सक्षम होते हैं, जिससे वे अपने REM नींद को लम्बा खींचते हैं।
यह लेख जुलाई 2020 में पत्रिका प्लोस वन में प्रकाशित हुआ था I
