Brian Sharpless è uno psicologo clinico e autore degli Stati Uniti. Il suo particolare campo di interesse sono i disturbi del sonno e la paralisi del sonno (SP). Come afferma il ricercatore, la SP è un fenomeno terrificante che ha svolto un ruolo importante in molte credenze soprannaturali e folcloristiche. Allo stesso tempo, la SP è molto comune, specialmente tra gli studenti e i pazienti affetti da malattie psichiatriche.
Sharpless ha dedicato più di una dozzina di pubblicazioni a questo argomento. Tra le altre cose, ha scritto una guida per i professionisti medici. La paralisi del sonno è un disturbo riconosciuto del sonno e della veglia, ma non è ampiamente conosciuto tra gli specialisti che lavorano in campi non correlati al sonno. Spesso i pazienti sono riluttanti a rivelare episodi di SP a causa dell’imbarazzo: vedono allucinazioni e pensano di impazzire.
Sharpless fornisce alcuni consigli pratici per la prevenzione della paralisi del sonno:
- evitare alcol e caffeina prima di andare a letto
- andare a letto e svegliarsi ogni giorno alla stessa ora
- dormire su un fianco (dormire sulla schiena o sulla pancia rende più probabile la SP)
- meditazione
- esercizi di consapevolezza
Il ricercatore ha precedentemente indagato sulla possibilità di vivere casi piacevoli di paralisi del sonno, notando che la capacità di sognare lucidamente la rende più probabile. Tuttavia, l’anno scorso, ha continuato a cercare una cura per la paralisi del sonno. I consigli rimangono gli stessi per ora. Ma se una persona è già paralizzata e vede un demone, dovrebbe concentrarsi su pensieri positivi e sul respiro. Lo schema di trattamento di Sharpless è stato implementato presso il Royal London Hospital for Integrated Medicine.
Cosa fai se ti trovi in una paralisi del sonno?
Le opere del ricercatore possono essere trovate sulla sua pagina Google Scholar.
