Patricia Garfield, PhD in psicologia clinica, è un’autorità mondiale nel campo dei sogni. Ha scritto più di 10 libri su questo tema, il più famoso di tutti, Creative Dreaming.
Il best seller fu pubblicato nel 1974, apparve in 15 lingue ed è considerato un classico. Garfield è un’ospite frequente in televisioni e radio, ed è la cofondatrice presso l’ International Association for the Study of Dreams, che ha diretto nel 1998-99.
Nel suo lavoro creative dreaming, l’autrice descrive molti metodi conosciuti per sviluppare la consapevolezza nei sogni, modi per applicare questa capacità, così come i casi di falsi risvegli. Prendiamoci un minuto per ricordare i modi per indurre un sogno lucido, così come descritto in un classico di questo ambito:
- Paura. secondo la dottoressa brevi episodi di sogni lucidi accadono durante situazioni di stress in un sogno.
- Lo sviluppo della vigilanza, facendo attenzione alle assurdità ed incongruenze di ciò che circonda
- Fare una transizione al sogno lucido direttamente da uno stato di veglia, incluso immediatamente dopo il risveglio, attraverso l’osservazione di immagini emergenti
- Tenere un giornale dei sogni. Come aggiunge l’autore, La malattia, la fatica, e le mestruazioni, nelle donne influenzano negativamente l’abilità di ricordare i sogni.
Avendo raggiunto consapevolezza in un sogno, dovresti essere attento e mantenere un equilibrio tra il pericolo di cadere addormentati in un sogno normale (evita di essere distratto dalla trama e ricordati costantemente che stai sognando) e la veglia (che può essere provocata da eccitazione ed eccesso di emozioni)
L’autrice mette enfasi speciale sul potenziale creativo dei sogni lucidi, visto che i sognatori lucidi possono tirare fuori dal sogno una poesia, un pezzo musicale, un disegno, una formula matematica, e tutto ciò che desiderano. Altre attività includono viaggi, comunicare con i morti, ricevere risposte alle tue domande, il sesso, volare, psicoterapia ecc.. il mondo dei sogni lucidi è limitato solamente dall’ immaginazione del sognatore.
Come aggiunge il sito web Creative Dreaming, dedicato al lavoro di Garfield e intitolato al suo bestseller, è probabilmente la creatrice del diario dei sogni più antico esistente, poiché lo tiene da più di 60 anni.
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