Sylvan Muldoon è stato un esoterico americano nella prima metà del ventesimo secolo. Promosse l’idea della proiezione astrale e delle esperienze fuori dal corpo, collegandole ai sogni (sebbene non considerasse la proiezione astrale come un sogno). Collaborò attivamente con Hereward Carrington, un noto ricercatore di fenomeni psichici dell’epoca. Furono co-autori di tre libri.
Ebbe la sua prima esperienza astrale all’età di dodici anni. Sua madre, influenzata da libri sullo spiritismo, andò ad un campo per medium, portando la sua famiglia con sé. Il piccolo Sylvan si appisolò e, “svegliandosi”, sentì di non essere né addormentato né sveglio. All’inizio non riusciva ad alzarsi – come se fosse bloccato – ma poi si sollevò e cominciò a vibrare su e giù. Quando finalmente fu in grado di alzarsi e camminare, cercò di svegliare la sua famiglia – ma senza successo. L’avventura finì con lui che rientrava nel suo corpo fisico.
Muldoon ha raccontato questa storia in dettaglio nel suo libro La proiezione del corpo astrale, coautore con Carrington. Muldoon non considera il piano astrale come uno stato del sogno, allo stesso tempo però suggerisce alcune raccomandazioni sui sogni lucidi (LD), promettendo lo sviluppo della capacità di controllarsi fino al momento del sonno. Il controllo ideale: immaginare una certa scena, focalizzare la propria attenzione su di essa, e poi trasferirsi in essa. Secondo Muldoon, tali esperimenti hanno maggior successo e sono più facilmente realizzabili nelle persone colleriche.
Come preparazione, l’autore consiglia di osservarsi al momento di addormentarsi, cercando di concentrarsi su uno specifico scenario di sogno (dove si gioca un ruolo attivo). Monitorare attentamente il processo di “annebbiamemto” della propria coscienza. Cercare di ricordare che si è svegli e allo stesso tempo continuare ad addormentarsi.
Muldoon ha notato che la proiezione astrale avviene più frequentemente al mattino, ha anche praticato la tecnica del sogno interrotto: svegliarsi di notte, rimanere svegli per quindici minuti, e poi tornare a dormire. Fu uno dei ricercatori pionieri di molte pratiche LD, oggi molto conosciute.
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