I sogni lucidi (LD) sono il più delle volte un’esperienza piacevole, satura di vivide emozioni. I sondaggi mostrano che i praticanti solitamente si impegnano ad essere consapevoli nel sogno per il piacere (volo, sesso, ecc.). Scienziati statunitensi, tra cui noti ricercatori LD come Remington Mallett, Karen Konkoly, Ken Paller, così come Laura Sowin e Rachel Raider, hanno deciso di confrontare vantaggi e problemi ricevuti nella LD.
Tra i vantaggi c’è la possibilità terapeutica nel LD, la riduzione degli incubi e dell’insonnia, lo sviluppo delle competenze, l’ispirazione creativa, la crescita personale. Ci possono essere anche obiettivi individuali: eseguire incantesimi, viaggiare o ricreare eventi dal tuo videogioco preferito. Molti sognatori lucidi notano un senso di libertà e di stupore per quanto tutto sia realistico. Un effetto frequente dopo il LD: un mood positivo.
Cercando di essere obiettivi, gli autori evidenziano anche una serie di possibili problemi dei sognatori lucidi. Il primo maggior argomento, dipinto negativamente, è la paralisi del sonno. Alcuni praticanti però non ne hanno paura, ma la cercano – soprattutto come mezzo per evocare la lucidità. E a volte la considerano persino un’esperienza piacevole. I resoconti di falsi risvegli sono di solito emotivamente neutri, anche se ce ne sono di negativi: tali casi a volte portano alla confusione tra sogno e realtà da svegli. La connessione degli stati che chiamiamo stati di fase è ancora una volta dimostrata.
Ci sono anche conseguenze fisiche negative. Alcuni metodi per innescare il LD richiedono l’interruzione del sonno. Un altro pericolo: il sogno lucido può interferire con il ruolo riparatore del sonno. I sognatori lucidi, che entrano naturalmente e spesso nel LD, hanno persino definito questa esperienza “estenuante”.
In conclusione, gli scienziati propongono un modello per minimizzare i problemi e massimizzare i benefici del LD. Questo modello è costruito intorno a due punti: il primo si verifica durante un tentativo di indurre un LD e comporta il successo (lucidità) o la sconfitta. Il secondo punto viene dopo la lucidità: la questione principale è il livello di controllo dello scenario del sogno. Se è sufficiente, il sognatore lucido riceve emozioni positive e uno qualsiasi dei bonus elencati.
Quali vantaggi e problemi ottieni nel LD?
L’articolo è stato pubblicato nell’aprile 2022 sul sito PsyArXiv.
