Secondo una stima, circa il 50% delle persone ha sperimentato almeno una volta un sogno lucido (LD), e circa il 25% ne fa esperienza mensilmente. Questi dati provengono da noti ricercatori di LD degli Stati Uniti e del Canada, tra cui Karen Konkoly, Michelle Carr, Ken Paller e Remington Mallett. Questa pratica può comportare numerosi benefici, ad esempio, può aiutare le persone a guarire dagli incubi. Tuttavia, il progresso è rallentato dalla mancanza di una tecnica garantita per indurre LD.
Gli autori hanno condotto un esperimento: hanno reclutato cinque volontari attraverso i social network e volantini. Questi volontari sono arrivati nel laboratorio un’ora prima del loro solito orario di riposo e sono stati istruiti su come segnalare con gli occhi se riuscivano a diventare lucidi in un sogno. Dopo ciò, sono andati a letto e dopo 4-5 ore sono stati svegliati per svolgere un piccolo compito su un computer. In particolare, ai partecipanti è stato chiesto di monitorare la loro respirazione cliccando sulla freccia sinistra alle respirazioni 1-8 e sulla freccia destra alla respirazione 9 (e la barra spaziatrice se perdevano il conto). La musica suonava in sottofondo mentre i partecipanti eseguivano questo esercizio.
I partecipanti sono poi tornati a letto indossando sensori che determinavano la fase del sonno in cui si trovavano. Quando una persona entrava nella fase REM del sonno, venivano attivati frammenti di 30 secondi delle stesse melodie che erano state suonate durante l’esercizio di respirazione. C’era una pausa di 1-5 minuti tra le melodie. La musica suonava fino alla fine della fase REM o finché la persona manifestava consapevolezza con segnali oculari.
I ricercatori hanno definito il loro esperimento una fase pilota, concordando sul fatto che il campione era troppo piccolo per costituire uno studio completo. Tuttavia, due dei cinque volontari hanno avuto successo nel raggiungere uno stato di LD e nel confermarlo con movimenti degli occhi registrati dai dispositivi. Come hanno aggiunto gli scienziati, molto probabilmente, nessun metodo singolo funziona per tutti: è necessaria una combinazione di tecniche, che i partecipanti hanno cercato di fare.
Qual è la tecnica che funziona meglio per te?
Una versione preliminare dell’articolo è stata pubblicata nel luglio 2023 su PsyArXiv.
