Gli scienziati brasiliani guidati da Abel Oldoni e con la partecipazione di Sérgio Mota-Rolim, un ricercatore abituale sul tema dei sogni lucidi, hanno compilato una revisione di cibi, erbe e farmaci che potrebbero indurre la lucidità. Gli autori non hanno condotto i propri esperimenti, ma hanno invece raccolto tutti gli articoli pubblicati su questo argomento.
- Iniziamo con il punto più sicuro: il cibo. Gli scienziati raccomandano il pesce (probabilmente perché gli acidi grassi omega-3 migliorano le capacità cognitive) e i peperoncini. In generale, il gruppo di vitamina B (specialmente B6), così come la vitamina C, la vitamina D, lo zinco, il calcio e il magnesio, sono necessari per una pratica di successo.
- Le erbe per i sogni e le pratiche sciamaniche sono popolari in molte culture, particolarmente in India, Messico e Africa. Esempi di tali erbe includono il tè verde, l’artemisia, la Calea zacatechichi (erba dei sogni), il fiore della passione, il papavero da oppio, il Celastrus paniculatus, l’erba sudafricana dei sogni (Silene capensis), l’ashwagandha (Withania somnifera), il Ginkgo biloba e la Centella asiatica.
- Gli autori elencano anche farmaci che sono principalmente utilizzati per l’Alzheimer, il Parkinson e altri disturbi cognitivi: galantamina, donepezil, rivastigmina, ialuronidasi e 2-dimetilaminoetanolo. Ad esempio, il donepezil ha portato a sogni lucidi per otto su dieci partecipanti. Ma ci sono effetti collaterali – ad esempio, gli utenti possono aspettarsi di sentirsi nauseati.
Gli autori aggiungono che questi cibi e sostanze migliorano la memoria e l’attenzione, che è importante per i sogni lucidi. Ma è meglio combinare tali metodi con allenamenti cognitivi, come controlli della realtà e impostazione dell’intenzione.
Hai provato alcuni degli elementi sopra menzionati?
L’articolo è stato pubblicato nell’aprile 2024 su Brain Sciences.
I farmaci e le piante possono avere effetti collaterali e dovrebbero essere utilizzati solo previa consultazione con un medico. Questo articolo non invita a esperimenti indipendenti.
