I sogni lucidi si sono giá dimostrati efficaci nel trattamento dei normali incubi. Un nuovo studio pubblicato nell’agosto 2020 nel giornale “Frontiers of Psychology” ha cercato di accertare questo trattamento ai pazienti affetti da PTSD (sindrome da stress post-traumatico).
Secondo gli attuali studi, l’80% dei pazienti con PTSD soffre di incubi cronici che arrecano nelle loro vite grande stress. PTSD è una risposta ritardata e ripetitiva ad un evento traumatico. Nonostante i pazienti cerchino di evitare posti e persone che fanno tornare in superficie ricordi spiacevoli legati al trauma, lo rivivono sempre nei sogni e ció li fa sentire impotenti senza potervi fare nulla al riguardo.
L’autore dello studio condotto da Brigitte Holzinger, suggerisce che l’apprendimento delle tecniche di controllo del sogno lucido possa rendere molto piú semplice la gestione dei sintomi dell’ansia. I 31 partecipanti austriaci sono stati divisi in un gruppo di controllo, e un altro gruppo di praticanti di sogno lucido, e gli è stato chiesto di tenere un diario del sonno per 6 settimane.
I risultati hanno mostrato che nel corso della terapia, i livelli di ansia e depressione nel gruppo del sogno lucido erano significativamente diminuiti, anche se non c’era stata una diminuzione significativa nel numero degli incubi avuti durante questo periodo. Questi risultati non sono sorprendenti dato che il processo di guarigione da PTSD è complesso e di lunga durata. Ci servirá piú tempo per valutare l’efficacia di tale trattamento.
Ora tocca a te: dicci nei commenti come affronti le paure mentre sei nello stato di fase. I tuoi suggerimenti potrebbero essere di aiuto per gli altri.
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