Il sogno lucido offre un ambiente sicuro per affrontare problemi psicologici. La ricercatrice canadese Bei Linda Tang, che studia sia i sogni ordinari che quelli controllati, propone di ampliare queste metodologie. Tang cita figure illustri che hanno trovato risposte alle loro domande attraverso i sogni, come Dmitri Mendeleev, René Descartes, Mahatma Gandhi, Salvador Dalí e Paul McCartney, solo per citarne alcuni.
Tang identifica quattro contesti in cui le persone possono affrontare un problema psicologico, come traumi o fobie:
- Nella vita quotidiana, usando metodi razionali e logici.
- Nei sogni ordinari, dove il subconscio elabora le emozioni.
- Nei sogni lucidi, in cui il sognatore crea intenzionalmente la narrazione necessaria.
- Nei sogni guidati, che sono sogni ordinari con trame programmate in anticipo.
Tang utilizza esercizi di respirazione e tecniche di visualizzazione per indurre sogni guidati. Supporta anche pratiche correlate, come lo yoga nidra, i rituali sciamanici e l’ipnosi. In un esperimento, nove partecipanti su dieci hanno riferito di comprendere meglio i loro problemi dopo una singola sessione di gruppo, e i test hanno mostrato un miglioramento del 31% nello stato psicologico complessivo del gruppo.
Hai mai programmato un sogno ordinario (non lucido)?
La pre-pubblicazione dell’articolo è apparsa su SSRN. a dicembre 2024.
