L’allenamento cognitivo viene adottato per sviluppare il processo di consapevolezza, attenzione e memoria. È stato usato con successo anche nella pratica di sogno lucido, combinato con altre tecniche.
Nell’aprile 2020 il gruppo scientifico di Michelle Carr del Sleep and Neurophysiology Laboratory della University of Rochester in Inghilterra ha condotto un esperimento usando le tecniche cognitive e simulazione esterna.
Nel laboratorio, 20 minuti prima di addormentarsi, i partecipanti all’esperimento sono stati esposti a frammenti audio-visivi con un intervallo di 1 minuto tra loro. In seguito hanno dovuto mettere in pratica la tecnica cognitiva di portare attenzione ai loro pensieri al momento della registrazione di quei frammenti. Facendo ciò i partecipanti sono stati educati alla consapevolezza di sé.
Del gruppo di allenamento cognitivo, il 50% dei partecipanti hanno sperimentato il sogno lucido; ciò è stato confermato dalla poli-sonnografia. Nel secondo gruppo solo il 17% dei partecipanti ha avuto successo. È risultato che prima di addormentarci dobbiamo non solo creare un’intenzione per entrare nello stato di fase, ma anche “allenare” il nostro cervello a farlo.
Farai uso di questa scoperta? Pensi che potrebbe aiutarti?
Lo studio è stato pubblicato nel journal Psychology of Consciousness: Teoria, Ricerca e Pratica
