È generalmente risaputo che i sogni lucidi facilitino la crescita personale, incluso lo sviluppo creativo, la mindfullness e l’autostima. Ma è davvero così?
C. Burke ha pubblicato uno studio nella rivista Dreaming. Secondo gli autori, in pratica queste sono ipotesi molto diffuse ma, non sono ancora state provate dalla ricerca.
Inoltre determinando questi indicatori, gli scienziati spesso n on considerano altri fattori che contribuiscono alla crescita personale, mentre conducono gli esperimenti, come tenere un diario dei sogni e le pratiche di test di realtà.
Per testare queste ipotesi gli autori hanno condotto esperimenti propri. Hanno diviso 32 volontari in 3 gruppi: il primo gruppo allenato nelle tecniche di sogno lucido, il secondo aveva usato solo il diario dei sogni ed i test di realtá, e il terzo gruppo non aveva usato alcuna tecnica.
Dopo avere misurato tra i partecipanti alcuni indicatori di crescita personale e benessere psicologico, gli autori non hanno riscontrato una differenza significativa negli indicatori dei diversi gruppi. Nondimeno, i praticanti di sogni lucidi avevano un’autostima e soddisfazione di vita più alte, il giorno dopo una pratica riuscita.
Lo studio è stato pubblicato nel 2019 nella rivista “Dreaming”.
