Il metodo indiretto, ovvero realizzare una uscita dal corpo subito dopo il risveglio e senza perdere conoscenza, è una delle tecniche di induzione di fase più efficace. Allo stesso tempo, la letteratura accademica ufficiale ha ignorato questa tecnica, nonostante sia uno dei metodi più antichi in circolazione: è persino menzionata nello “Yoga del sonno” tibetano.
Michael Raduga del Phase Research Center ha deciso di correggere questa significativa lacuna presentando per la prima volta una descrizione dettagliata del metodo indiretto alla comunità scientifica. In un articolo pubblicato nel gennaio 2021 sull’International Journal of Dream Research, parla di una variazione del metodo indiretto che include le tecniche di separazione dal corpo e creazione di una fase alternata al risveglio.
L’effetto si ottiene grazie alle allucinazioni ipnopompiche che vediamo quando ci svegliamo. Nell’articolo, per dimostrare l’efficacia dell’algoritmo, sono stati utilizzati i risultati dell’addestramento faccia a faccia sulla tecnica: 484 tentativi riusciti da parte di 449 volontari nell’arco di due notti.
Una breve panoramica dell’algoritmo: 1) crea un’intenzione quando ti addormenti; 2) nei successivi risvegli, cerca di separarti dal corpo, immaginando di alzarti, levitare o cadere; 2) se questo non funziona, prova ad alternare per un minuto le tecniche di creazione di allucinazioni ipnopompiche: realizza immagini davanti ai tuoi occhi chiusi; immagina la sensazione di nuotare o di tenere qualche oggetto in mano: se funziona, sei in uno stato di fase; 4) indipendentemente dal risultato, addormentati con l’intenzione di riprovare al prossimo risveglio. Bisogna essere preparati agli effetti collaterali della lucidità nei sogni.
L’autore, Michael Raduga afferma “l’ossessione della comunità scientifica per i metodi di consapevolezza nei sogni è uno dei misteri più strani per me. L’ingresso nella fase inconscia è un fenomeno molto più interessante. Sono orgoglioso di essere finalmente riuscito a renderlo accessibile non solo ai professionisti ordinari, ma anche all’ambiente accademico. È probabile che il metodo indiretto si riveli molto popolare in molti studi futuri. Ma c’è anche pochissima consapevolezza del metodo diretto nella comunità scientifica. Stiamo attualmente lavorando per risolvere questo problema … ”
Incredibilmente, la scienza ha prestato attenzione solo ai popolari metodi di induzione di fase. Quanto ti senti avanti rispetto agli scienziati?
Lo studio è stato pubblicato nel gennaio 2021 nell’International Journal of Dream Research
