Come distinguere un sogno lucido da un sogno ordinario? E’ possibile diventare consapevoli all’interno di un sogno con vari livelli di lucidità. Un team di scienziati, guidati da Remington Mallett, ha collaborato per studiare la gamma di consapevolezza nei sogni lucidi. Sulla base di studi precedenti su questo argomento, hanno classificato la lucidità su una scala da 0 a 4. Questo intervallo è quello più utilizzato per valutare la profondità della chiarezza della consapevolezza.
I livelli di lucidità possono variare notevolmente, spesso all’interno dello stesso sogno. Ad esempio, potresti sognare di essere tornato a casa solo per ricordare che non hai le chiavi. Quindi crei un mazzo di chiavi in mano con cui aprire la porta. Ma perché hai bisogno di chiavi per aprire la porta in un sogno? Possiamo definirlo un sogno veramente lucido se continuiamo a seguire la logica del sogno? In tali sogni semilucidi, le persone possono mettere in dubbio la natura del sogno, ma non sempre controllarlo.
La mancanza di consapevolezza, stabilità o controllo nei sogni lucidi sono i principali fattori che indicano un basso livello di lucidità. Allo stesso tempo, questi criteri migliorano con l’esperienza. Ciò che prima sembrava essere una chiara consapevolezza diventerà gradualmente un basso livello di lucidità per un praticante esperto. Secondo gli scienziati, l’instabilità di questo indicatore e le sue caratteristiche fluttuanti sollevano interrogativi nel determinare cosa costituisca i sogni lucidi.
Come valuti il tuo livello di lucidità nei sogni? 0 – Non sono consapevole di me stesso nei sogni. 1 – Mi rendo conto a malapena di me stesso nei sogni, la sensazione è fugace. 2 – Mi rendo conto che è un sogno, ma non riesco a controllarlo. 3 – Sono fiduciosamente consapevole di me stesso nei sogni. 4 – Posso mantenere a lungo il centro della consapevolezza e controllare la trama del sogno.
Lo studio è stato pubblicato nel settembre 2020.
