I ricercatori riportano 5 ragioni principali che rendono il sogno lucido (LD) affascinante: ottenere piacere, ridurre la frequenza degli incubi, risolvere problemi, sviluppare abilità creative e impegnarsi in vari sport. La forza e la profondità della consapevolezza però possono essere differenti, il che influenza direttamente il risultato.
Ricercatori spagnoli (García-Campayo, Moyano, Modrego-Alarcón, Herrera-Mercadal, Puebla-Guedea, Campos e Gascón) hanno analizzato i sogni nella scala di lucidità e coscienza. Hanno richiamato l’attenzione di 367 partecipanti. Ai volontari è stato chiesto di compilare un questionario sviluppato nel 2013 da un gruppo di altri scienziati (Voss, Schermelleh-Engel, Windt, Frenzel, Hobson).
Le domande sono state formulate da un team di filosofi, psichiatri e psicologi e sono basate su resoconti di sognatori lucidi e considerazioni teoriche. Sono divise in 8 punti:
1. Insight (il dormiente era consapevole che le cose intorno a lui non erano reali)
2. Controllo (il dormiente poteva controllare la trama o lo spazio circostante in un modo impossibile nella realtà)
3. Pensiero (il dormiente pensava alle proprie azioni)
4. Realismo (per esempio, le emozioni provate nel sogno erano le stesse di una situazione accaduta nella realtà)
5. Memoria (il dormiente era in grado di ricordare la sua intenzione di compiere certe azioni in un sogno)
6. Dissociazione (il dormiente si vedeva di fianco)
7. Emozione negativa
8. Emozione positiva
Le risposte sono state conteggiate su una scala di sei punti: da 0 (completamente in disaccordo) fino a 5 (totalmente d’accordo). Allo stesso tempo, il Controllo e l’Intuizione sono considerati come caratteristiche distintive. Memoria e Pensiero sono interconnessi, sono difficili da separare.
Gli scienziati spagnoli hanno scoperto l’importanza della meditazione nei partecipanti. I risultati mostrano che coloro hanno meditato hanno ottenuto punteggi più alti nelle voci Insight e Dissociazione. I volontari con molta esperienza nella meditazione controllano meglio il sonno. Un altro punto importante è la mindfulness: persone che sviluppavano questa qualità hanno un buon livello di controllo.
L’articolo è stato pubblicato nell’ottobre 2021 nella rivista Frontiers in Psychology
