I principali ricercatori sui sogni lucidi provenienti da Canada (Mallett, Nielsen) e Stati Uniti (Konkoly, Carr, Paller) hanno analizzato le principali tendenze nel campo. Gli autori hanno pubblicato ripetutamente i risultati di esperimenti pionieristici, ma qui hanno riassunto i principali risultati e le problematiche che rimangono.
I sogni lucidi offrono possibilità senza precedenti. Ad esempio, è possibile condurre una seduta di psicoterapia in un ambiente sicuro o comunicare con una persona che sta dormendo in tempo reale. Il compito principale è trovare la tecnica migliore che garantisca la lucidità. Senza una tecnica del genere, è estremamente difficile trovare soggetti di ricerca, con il risultato che i campioni sono di piccole dimensioni e provengono da un circolo ristretto di sognatori lucidi esperti.
I ricercatori valutano positivamente il metodo degli stimoli esterni. Gli autori descrivono un interessante esperimento per il trattamento degli incubi: mentre erano svegli, le persone riscrivevano mentalmente la trama del loro incubo in modo che diventasse piacevole, e gli organizzatori fornivano un segnale sonoro in quel momento. Poi, durante il sonno, questo segnale veniva riprodotto di nuovo e la percentuale di sogni piacevoli aumentava notevolmente. Gli autori hanno usato un metodo simile di stimolazione sensoriale (utilizzando segnali sonori o luminosi) per attivare la consapevolezza.
Hai mai utilizzato stimoli esterni (suoni, luci o odori) per influenzare la trama di un sogno o per indurre la lucidità?
L’articolo è stato pubblicato a novembre 2024 su Trends in Trends in Cognitive Sciences.
