A settembre del 2020 la rivista scientifica Dreaming ha dedicato una sezione speciale sull’ impatto della pandemia Covid-19 sui nostri sogni. Ricercatori di diversi paesi hanno pubblicato rapporti su come è cambiato il contenuto dei nostri sogni da marzo 2020. Si scopre che il Covid-19 ha effettivamente influenzato i nostri sogni: abbiamo iniziato a dormire più a lungo, ricordare più sogni e avere diversi tipi di sogni. Un termine speciale è persino apparso sulla rete: incubi Covid. I partecipanti al sondaggio notano che i loro sogni sono diventati più bizzarri, vividi e inquietanti.
Scientific American ha riferito che nel Stati Uniti il 37% delle persone fa sogni sulla pandemia, ed il 29% ricorda molti più sogni del solito. Nella provincia cinese di Wuhan, dove è iniziata l’epidemia, il 45% degli infermieri intervistati ha dichiarato di avere avuto incubi. Questa percentuale è doppia rispetto a quella registrata tra i pazienti in isolamento nelle cliniche psichiatriche. Le persone che hanno fatto sogni sul Covid-19 spesso li descrivono usando i seguenti termini: epidemia, zombi, apocalisse, soffocamento, litigi in un supermercato, paura di essere soli o seppellire qualcuno vicino.
Una parte ancora più curiosa degli incubi Covid, tuttavia, è la prevalenza di immagini di insetti. Scienziati di diversi paesi hanno notato sempre più sogni su sciami di vespe, formiche e scarafaggi che attaccano le persone. Secondo gli scienziati, è così che il nostro cervello costruisce la simulazione di una minaccia in un sogno. L’idea è che il virus sia invisibile e intangibile. Poiché è un problema che non possiamo risolvere nella vita da svegli, tendiamo a trasferirne l’esperienza emotiva nei nostri sogni, che diventano incubi. Il nostro cervello ricostruisce la catena metaforica come un modo per trovare soluzioni nei sogni in una forma distorta, simile a ciò che sperimentano le persone con disturbo da stress post-traumatico.
Tuttavia, secondo gli scienziati, i sogni lucidi possono aiutare a spezzare questa catena. Le persone che hanno sperimentato incubi Covid possono superare la loro paura o almeno imparare a controllarla con l’aiuto di sogni lucidi. Alcuni scienziati, tra cui il dottor Denholm Aspy dell’Università di Adelaide in Australia, hanno scoperto che “il ricordo dei sogni è aumentato di circa il 35% per la persona media”. Ciò significa che in questo è il momento migliore per praticare le tecniche di fase. Infatti, “la capacità generale di rievocazione dei sogni è il più forte indicatore di un apprendimento efficace dei sogni lucidi”.
Michael Raduga del Phase Research Center, commenta: “Non stiamo parlando niente di meno che di un cambiamento globale nella cultura del sogno. Molto probabilmente, il fattore principale alla base di questo non è solo la minaccia “invisibile” della pandemia, ma un cambiamento nello stile di vita. In condizioni di lavoro da casa, disoccupazione o vacanze lunghe, iniziamo a dormire di più. E più dormiamo, più sogniamo al mattino e meglio siamo in grado di ricordarli. Possiamo dedurre che anche le esperienze di fase abbiano iniziato ad accadere con maggiore frequenza “.
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