Gli incubi lucidi sono definiti come sogni con forti emozioni negative, in cui un sognatore è consapevole di stare sognando ma non può cambiare gli eventi terrificanti che si svolgono nel sogno o svegliarsi coscientemente. Gli incubi di fase non sono rari, ma si sa molto poco di questo fenomeno.
Uno studio pubblicato di recente da Michael Schredl e Kelly Bulkeley ha cercato di esaminare la frequenza e il contenuto degli incubi lucidi tra gli adulti statunitensi (dai 18 anni in su).
Un campione rappresentativo del sondaggio di 408 partecipanti (248 donne, 160 uomini) ha rilevato che su 160 incubi, 67 potrebbero essere classificati come incubi lucidi, con due terzi dei sogni che comportano l’incapacità di svegliarsi. Tuttavia, l’inclusione di elementi da incubo nei sogni lucidi non era associata all’età, al sesso, all’istruzione o all’etnia dei partecipanti allo studio.
Nel complesso, i risultati dello studio mostrano che una percentuale significativa (circa il 16%) delle più recenti esperienze di sogni lucidi può essere classificata come incubi lucidi, inclusa l’incapacità di svegliarsi. Allo stesso tempo, lo studio delle tecniche di controllo del sonno e lo sviluppo di tali abilità è un passo importante nella ricerca degli stati di fase come strumento terapeutico per il trattamento degli incubi.
Lo studio è stato pubblicato nell’ottobre 2020 sull’International Journal of Dream Research.
