Desideri che i tuoi sogni lucidi (LD) siano sempre chiari e vividi e che tutte le esperienze si sentano tanto reali quanto se fossi sveglio? Mentre la maggior parte dei sognatori lucidi aspira a questo, è davvero necessario? I ricercatori di REMspace, Andrey Shashkov, Michael Raduga e Zhanna Zhunusova, hanno determinato il livello di vividezza sensoriale necessario per una pratica di sogni lucidi di successo. Anticipo: non è il livello di veglia.
Gli autori hanno reclutato 130 volontari e li hanno istruiti a indurre LD utilizzando qualsiasi metodo e a valutare la vividezza della loro percezione su una scala da 0 (oscurità e vuoto completi) a 100 (il livello di veglia). Gli è stato anche chiesto di annotare eventuali fluttuazioni. Tuttavia, ai partecipanti è stato vietato influenzare intenzionalmente il realismo delle sensazioni.
Prevedibilmente, una migliore vividezza sensoriale è stata correlata a una maggiore soddisfazione tra i sognatori lucidi. Nel complesso, la soddisfazione nei confronti dei sogni lucidi iniziava al 70%. Per tre quarti dei praticanti, un realismo dell’80% era sufficiente. È interessante notare che alcuni partecipanti hanno riportato una vividezza del 100% senza entusiasmo, probabilmente a causa di fluttuazioni nella percezione. I praticanti preferiscono un mondo LD costantemente ricco e chiaro a uno con variazioni. Questo indica chiaramente una richiesta di metodi che aiutino i sognatori lucidi ad immergersi più profondamente nei loro sogni.
Solo un terzo dei partecipanti ha riportato una percezione stabile, mentre altri hanno sperimentato sensazioni di “fluttuazione”. È interessante notare che le fluttuazioni sono avvenute più frequentemente quando il livello iniziale di percezione variava dal 60 al 79%. Questo valore medio condizionato forniva molte opportunità per aumentare o diminuire la vividezza. Se il livello di sensazione scendeva al di sotto del 60%, era troppo presto per essere delusi, poiché tali situazioni spesso portavano a un aumento. Buone notizie sono arrivate anche con la vividezza di livello di veglia, poiché mondi LD distinti hanno affascinato i praticanti, e il livello di vividezza di solito rimaneva invariato.
Quale livello di vividezza sensoriale ritieni sufficiente nei sogni lucidi?
Questo articolo è stato pubblicato nell’ottobre 2023 nell’International Journal of Dream Research.
