I ricercatori americani Michael Spano ed Edward Pace-Schott hanno indagato su come lo stile di vita influenzi la paralisi del sonno. Come molti autori, hanno scelto gli studenti (158 persone) come partecipanti e hanno condotto un sondaggio sul tempo e sulla qualità del sonno, sull’esperienza della paralisi del sonno, sull’uso di varie sostanze e sull’utilizzo di dispositivi tecnologici, tra gli altri fattori.
Hanno scoperto che uno su tre (36%) dei partecipanti ha sperimentato ripetutamente la paralisi del sonno. Gli autori considerano l’abitudine di fare sonnellini durante il giorno uno dei fattori scatenanti: tre quarti di coloro che soffrono regolarmente di paralisi del sonno fanno sonnellini 4-7 volte a settimana, mentre coloro che l’hanno sperimentata solo una volta fanno sonnellini solo 1-3 volte al mese.
Anche l’alcol probabilmente gioca un ruolo: il 75% di coloro che soffrono costantemente di paralisi del sonno ha ammesso di bere bevande alcoliche, rispetto al 55% di coloro che hanno sperimentato la paralisi del sonno una sola volta. Tuttavia, non sono state trovate differenze per quanto riguarda il consumo di nicotina e caffeina. Gli effetti dei social media e dei dispositivi tecnologici sulla paralisi del sonno devono ancora essere valutati, ma influenzano chiaramente il tempo, la durata e la qualità del sonno.
Quindi, quali sono le tue probabilità di sperimentare la paralisi del sonno in base alle tue abitudini?
L’articolo è programmato per essere pubblicato nel numero di maggio 2024 della rivista Sleep.
