Daniel Erlacher, un noto ricercatore svizzero nel campo del sogno lucido, ha pubblicato il libro “Sport e Sonno” dove discute l’importanza del sonno per gli atleti. L’autore nota che lo sport è un campo interdisciplinare studiato da medici, biologi e psicologi. Tra le altre cose, lo scienziato dedica diverse pagine al sogno lucido, affermando che può essere controllato per, ad esempio, cambiare la trama di un incubo o praticare abilità fisiche.
Eseguire movimenti mentalmente è una forma di allenamento cognitivo e simulazione. Gli atleti possono ripetere sistematicamente le azioni che devono imparare (ad esempio, tecniche di lotta, passi di danza e salti) con il corpo onirico. Mentre praticano la sequenza di movimenti durante il sogno, la precisione della loro esecuzione aumenta a livello cognitivo.
Sebbene ciò differisca dall’allenamento tradizionale, vari esperimenti e sondaggi mostrano che tali metodi migliorano le prestazioni atletiche nella realtà. Come aggiunge l’autore, sebbene i movimenti in un sogno siano una simulazione, i risultati sono molto promettenti.
Hai mai migliorato le tue prestazioni fisiche attraverso il sogno lucido?
Il libro è stato pubblicato a giugno 2024 ed è disponibile sul sito web dell’editore.
