La pratica del sogno lucido è spesso utilizzata nella terapia dell’incubo. I progressi compiuti in questo settore negli ultimi anni sono descritti in un articolo di scienziati brasiliani guidati da Tainà Carla Freitas de Macêdo dell’università federale del Rio Grande do Norte.
Gli studi esaminati dall’articolo hanno dimostrato che questa terapia fornisce risultati positivi nel ridurre la frequenza degli incubi, la loro intensità e lo stress associato. Questo è dovuto principalmente al fatto che le tecniche di sogno lucido aiutano i pazienti a sviluppare un pensiero critico sul contenuto dei loro sogni.
Diventando consapevole di avere un incubo, una persona può smettere di avere paura di eventuali minacce immaginarie nel proprio sogno, rendendosi conto che non rappresentano un pericolo reale. Sebbene i pazienti possano non essere sempre in grado di cambiare le scene dei sogni, anche la fede nel controllo li aiuta a sentirsi sicuri delle proprie capacità e alleviare l’ansia.
D’altra parte, gli scienziati hanno anche evidenziato alcuni studi che dimostrano che la mancanza di controllo in uno stato di fase potrebbe aggravare gli incubi, trasformandoli in incubi lucidi. Questi pazienti richiedono una terapia più lunga in combinazione con altri metodi di psicoterapia.
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L’articolo è stato pubblicato nel Novembre 2019 nella rivista “Frontiers in Psychology”
