È possibile trasformare la paralisi del sonno e gli incubi in sogni lucidi, consentendo al sognatore di controllare la narrazione. Un team di scienziati statunitensi, guidato da Jennifer Mundt e con la partecipazione di Karen Konkoly, Remington Mallett e Ken Paller (ricercatori esperti in questo campo), ha condotto una terapia su sette narcolettici, un gruppo che soffre frequentemente di entrambi i disturbi.
Il lavoro si è svolto durante il giorno: i narcolettici potevano addormentarsi in qualsiasi momento della giornata. Durante la veglia, i partecipanti hanno tenuto un diario dei sogni e ascoltato regolarmente un suono speciale che fungeva da promemoria per diventare lucidi durante il sonno REM. I partecipanti sono stati addestrati a muovere gli occhi per confermare la loro lucidità.
I risultati sono stati positivi. Tutti i partecipanti, tranne uno che ha abbandonato il trattamento, hanno sperimentato una riduzione degli incubi e della paralisi del sonno, anche se alcuni hanno riportato un aumento temporaneo degli incubi dovuto a stress o alla visione di film horror. Sebbene la sonnolenza diurna non sia scomparsa del tutto, i partecipanti hanno imparato a gestirne i sintomi.
Hai mai utilizzato il sogno lucido come terapia?
L’articolo è stato pubblicato nell’ottobre 2024 nel Journal of Sleep Research.
