Nel marzo 2020, quando è scoppiata la pandemia, le persone isolate nelle loro case hanno iniziato a segnalare un aumento di sogni d’ansia.
Secondo la neuroscienziata Tara Swart di Vogue, non si registrava un tale fenomeno dalla seconda guerra mondiale. Ora, un anno dopo, la situazione si ripete nuovamente con l’anniversario del COVID-19 e la prima ondata di lockdowns. Come sappiamo, gli anniversari hanno un forte impatto sulla nostra psiche.
L’ansia è un fattore scatenante dei disturbi del sonno. La fase REM (Rapid Eye Movement) del sonno fa parte della nostra elaborazione psico-emotiva, e gli incubi sono il modo in cui il cervello assicura la nostra sopravvivenza. Nei momenti di incertezza, la nostra mente realizza che qualcosa di terribile sta accadendo al di fuori del nostro controllo, e le parti del cervello responsabili della memoria e dell’immagazzinamento delle informazioni raccolgono tutti i nostri ricordi peggiori. Lo fanno per spaventarci, metterci in guardia, proteggerci (per esempio, dall’uscire e prendere il coronavirus).
La persona media, tuttavia, non è in grado di rendersi conto degli sforzi del proprio cervello per garantire la sua sicurezza, e gli incubi possono essere un’esperienza molto spiacevole. Esistono più metodi per affrontare il problema, il sogno lucido è uno di questi. Il trainer di sogni lucidi Charlie Morley sostiene che circa la metà della popolazione mondiale ha sperimentato uno stato di fase ( sogni lucidi ed esperienze fuori dal corpo), ma solo il 25% delle persone, per lo più donne, lo sperimenta regolarmente.
Oltre ad essere un ottimo modo per divertirsi, il sogno lucido può essere un metodo di guarigione fisica e psicologica. Secondo Morley, questa pratica ha l’effetto di ridurre l’ansia, poiché il praticante controlla la situazione nel sogno. Come primo passo, si raccomandano due esercizi di base: scrivere i propri sogni e focalizzare un intento perché siano sogni lucidi.
Il link alla fonte
