Em março de 2020, a revista Imagination, Cognition and Personality publicou um estudo de Alexandre Lemyr et al. da Laval University, Canadá, que descreve 5 estratégias principais para controlar os sonhos lúcidos.
O estudo foi baseado em uma pesquisa online com 107 entrevistados que tiveram pelo menos um sonho lúcido no último ano. Com base nas respostas dos participantes, suas estratégias foram agrupadas em 5 categorias: verbal; estratégias baseadas no uso de objetos ou ambientes oníricos; no uso do corpo no sonho; na gestão das emoções e outras diversas.
Por meio de estratégias verbais, os sonhadores podiam falar com os personagens dos sonhos ou dar voz aos seus comandos. Usando objetos de sonho, os participantes mudaram a paisagem do sonho, abriram portas ou atravessaram paredes. As estratégias corporais incluíam pular, girar, voar e mover objetos com as mãos. O gerenciamento de emoções envolvia sonhadores controlando pesadelos e emoções negativas em seus sonhos.
Os participantes também usaram frequentemente técnicas de focalização, definição de intenção e visualização antes de dormir para controlar os sonhos. Como você pode ver, os cientistas estão finalmente prestando atenção aos conceitos que são muito básicos para praticantes da FASE experientes. No entanto, suas descobertas futuras podem revelar maneiras mais inovadoras de controlar o espaço dos sonhos. Que técnicas você usa para navegar em seus sonhos lúcidos? Compartilhe suas experiências conosco.
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