É geralmente reconhecido que os sonhos lúcidos facilitam o crescimento pessoal, incluindo o desenvolvimento da criatividade, da atenção plena e da autoestima. No entanto, é realmente esse o caso? A resposta a essa pergunta pode ser encontrada em um artigo dos pesquisadores Karen Konkoly e Christopher Burke, publicado na revista Dreaming.
Segundo os autores, na prática, essas ainda são apenas hipóteses populares que não foram comprovadas por pesquisas reais. Além disso, ao avaliar esses indicadores, os cientistas muitas vezes não levam em consideração outros fatores que contribuem para o crescimento pessoal ao realizar experimentos, como manter um diário de sonhos e práticas de verificação da realidade.
Para testar essa hipótese, os autores realizaram seu próprio experimento. Eles dividiram 32 voluntários em 3 grupos: o primeiro grupo treinou com técnicas de sonhos lúcidos, o segundo usou apenas o diário de sonhos e a técnica de verificação da realidade, e o terceiro grupo não usou nenhuma técnica.
Após realizar uma avaliação de longo prazo dos indicadores de crescimento pessoal e bem-estar psicológico entre os participantes, os autores não encontraram diferenças significativas nos indicadores entre os diferentes grupos. No entanto, os praticantes de sonhos lúcidos tiveram maior autoestima e satisfação com a vida, no dia seguinte, após uma prática bem-sucedida.
O estudo foi publicado em 2019 no jornal Dreaming.
