Patricia Garfield, PhD em psicologia clínica, é uma autoridade mundial no campo dos sonhos. Ela escreveu mais de dez livros sobre o assunto, sendo o mais famoso deles Creative Dreaming (em português: Sonhos Criativos). O best-seller foi publicado em 1974, apareceu em quinze idiomas e é considerado um clássico. Garfield é uma convidada frequente na televisão e no rádio, bem como cofundadora da Associação Internacional para o Estudo dos Sonhos, que ela presidiu em 1998–99.
Em seu trabalho Creative Dreaming, a autora descreve muitos métodos conhecidos de desenvolvimento da autoconsciência em sonhos, formas de aplicar essa habilidade, bem como casos de falsos despertares. Tomemos um minuto para relembrar as maneiras de induzir um sonho lúcido (SL), conforme descrito em um dos clássicos da área:
- Susto. De acordo com Garfield, episódios curtos de SL surgem frequentemente de situações estressantes em um sonho.
- O desenvolvimento da vigilância, prestando atenção às inconsistências e absurdos circundantes.
- Transição para SL diretamente do estado de vigília (incluindo imediatamente após acordar) por meio da observação de imagens emergentes.
- Manter um diário de sonhos. Como o autor acrescenta, doenças, fadiga e menstruação nas mulheres afetam negativamente a capacidade de lembrar dos sonhos.
Tendo alcançado a consciência em um sonho, você deve estar vigilante e manter um equilíbrio entre o perigo de cair em um sonho normal (evite se distrair com a trama e lembre-se constantemente de que está sonhando) e acordar (que pode ser provocado pela excitação e excesso de emoções).
Garfield coloca ênfase especial no potencial criativo dos SL, visto que o sonhador lúcido pode literalmente extrair do sonho um poema, uma peça musical, uma imagem, uma fórmula matemática e qualquer outra coisa à vontade. Outras atividades dos SL listados incluem viajar, comunicar-se com os mortos, obter respostas para suas perguntas, sexo, voar, psicoterapia, etc. O mundo dos SL é limitado apenas pela imaginação de quem dorme.
Como acrescenta o site Creative Dreaming, dedicado ao trabalho de Garfield e batizado com o nome de seu best-seller, ela é provavelmente a criadora do mais antigo diário de sonhos existente, já que o mantém há mais de 60 anos.
