O jornalista do “Men’s Health”, Mark Hay, compartilhou, em novembro de 2020, sua experiência de como lidar com a paralisia do sono, que pode ser do interesse de muitos praticantes de sonhos lúcidos. Afinal, sua principal “cura” baseava-se em métodos de indução de estado da FASE.
Mark teve sua primeira experiência de paralisia do sono aos 16 anos, quando acordou uma noite e percebeu que não conseguia se mover. Em pânico, ele percebeu uma figura sombria ao lado de sua cama. Durante sua batalha de dez anos com esse “intruso”, Mark não havia feito nenhum progresso significativo usando meditação e tratamentos de higiene do sono que seus médicos o recomendaram. A cada situação de estresse, os ataques de paralisia se intensificavam e sua frequência aumentava várias vezes por semana, até que o amigo do jornalista o aconselhou a olhar seu “demônio” nos olhos.
Mark procurou o conhecido pesquisador Denholm Aspy, da Universidade de Adelaide, que há muitos anos auxilia pessoas a superar pesadelos recorrentes. Aspy sugeriu que Mark tentasse escapar do estado de paralisia do sono para um sonho lúcido usando uma técnica muito simples – fazendo algumas perguntas a seu “demônio”, tais como: “por que você está aqui? O que você quer me ensinar? O que você precisa? Como posso ficar em paz com você? “.
Segundo o pesquisador, uma vez que as pessoas iniciam um diálogo ou tomam uma decisão em um sonho, elas não têm mais pesadelos. Isso porque eles podem superar seu medo no sonho ou durante a paralisia do sono por meio da consciência, ou seja, a indução direta ao sonho lúcido. Mark tentou várias vezes, e no final, o método foi notavelmente bem-sucedido.
