Praticantes experientes sabem que alternar os períodos de vigília e sono pode aumentar a possibilidade de induzir sonhos lúcidos. Agora, a fragmentação do sono tornou-se objeto de estudo científico.
Em setembro de 2020, o jornal Consciousness and Cognition publicou um artigo de pesquisadores europeus liderados por Jarrod Gott, do Radboud University Medical Center, na Holanda. Neste estudo, os autores exploram em profundidade a questão da relação de causa e efeito entre a fragmentação do sono e os sonhos lúcidos.
Os cientistas observam que o sonho lúcido, como nível de consciência e atividade neural no cérebro, é semelhante ao estado de vigília. Ao mesmo tempo, usando a técnica de alternar o sono e a vigília, é possível aumentar a frequência dos sonhos lúcidos.
Por exemplo, pacientes com narcolepsia que experimentam espontaneamente sono fragmentado à noite e ataques de sono durante o dia relatam um aumento significativo de sonhos lúcidos após seus ataques. E a técnica de adormecer e acordar com um despertador é considerada pelos praticantes dos sonhos lúcidos como uma das mais eficazes.
Outro pesquisador da FASE, Michael Raduga, comenta: “Em um de nossos estudos, mostramos que quaisquer alterações do sono normal e de sua duração levam inevitavelmente a um aumento no número de experiências do estado da FASE, garantidamente. Em outras palavras, o estado da FASE, neste caso, é uma forma de sono interrompido. Pode realmente ser usado de forma eficaz, na prática, mas é preciso entender os riscos envolvidos”.
Os participantes do estudo também relataram aumento da lucidez quando foi determinado que seu próprio sono fosse fragmentado. Isso demonstra um quadro relativamente ambíguo: presumivelmente, há uma ligação entre a fragmentação do sono e os sonhos lúcidos, mas, até agora, a questão de quais mecanismos fisiológicos estão por trás desse fenômeno permanece sem resposta.
