Os sonhos lúcidos (SL) vêm sendo estudados por psicólogos como uma cura para pesadelos. Um estudo recente dos cientistas austríacos Holzinger, Nierwetberg e Klösch implementou um programa de tratamento de transtorno de estresse pós-traumático (TEPT) que incluía técnicas de SL.
Pacientes de TEPT, frequentemente, sofrem de pesadelos, insônia e outros problemas de sono. No entanto, o que a maioria das pessoas não percebe é que os efeitos desagradáveis dos pesadelos não se limitam à noite. Mesmo as pessoas saudáveis sofrem de aumento da ansiedade, instabilidade mental e, às vezes, queixas físicas no dia seguinte. Além da higiene do sono, relaxamento, hipnose e outras terapias convencionais, os autores analisaram os sonhos lúcidos, observando que manipular os sonhos diretamente é uma maneira mais eficaz de ganhar força interior do que repensar o enredo de um sonho após acordar.
O programa de treinamento de sonhos lúcidos durou seis semanas. O objetivo era proporcionar aos participantes a oportunidade de influenciar sonhos e controlar pesadelos. Isso é especialmente importante para pacientes com TEPT, visto que sofrem muitas vezes de sentimentos de desamparo.
Para o relato, os autores selecionaram uma paciente do sexo feminino que se destacou pelo grande número de traumas vivenciados. Ela relatou pesadelos recorrentes e estava altamente motivada para dominar os SL. Mesmo que ela não tenha conseguido ter um sonho totalmente lúcido durante as seis semanas do curso de treinamento, o enredo de seus pesadelos tornou-se menos assustador. Mesmo sem estar completamente consciente, ela passou a ter arbítrio em seus sonhos para poder mudá-los. Paralelamente, seus indicadores de ansiedade e depressão diminuíram e sua qualidade de vida melhorou.
O que você geralmente faz se percebe que está sonhando no meio de um pesadelo?
O artigo foi publicado em outubro de 2021 na revista Frontiers in Psychology.
