Os sonhos lúcidos e as experiências fora do corpo pertencem à mesma categoria de estados da consciência, que chamamos de FASE. Uma das maneiras mais eficazes de alcançá-lo é o método indireto, que era usado na tradição tibetana da Ioga dos Sonhos (Dream Yoga). Desde então foi esquecido sem merecimento pela comunidade científica. Por exemplo, a famosa exploração de sonhos lúcidos de Stephen LaBerge fala apenas sobre se tornar consciente enquanto sonha.
Michael Raduga preencheu essa lacuna publicando uma descrição detalhada do método indireto pela primeira vez no International Journal of Dream Research. A edição em questão foi publicada em 15 de abril, finalmente levando essa prática ao nível da discussão científica.
O método indireto consiste em cinco etapas:
- Antes de adormecer, tenha a intenção de passar por técnicas indiretas ao acordar.
- Ao acordar, execute técnicas de separação por 3 a 5 segundos: tente se levantar mentalmente, cair, voar ou rolar para fora do corpo.
- Em caso de falha, passe para a próxima etapa: observe as imagens mentais, visualize suas mãos, imaginando-se girando, etc.
- Se não houver resultado, repita a Etapa 3 por um minuto – geralmente o sucesso vem após o segundo ou terceiro ciclo.
- Conclua a tentativa falhada. Se possível, volte a dormir com a intenção de realizar as técnicas na próxima vez que acordar.
O teste experimental da eficácia deste método foi realizado em 449 pessoas (principalmente iniciantes) que tentaram técnicas indiretas por duas noites, para produzir 484 tentativas bem-sucedidas. Ao acordar, as pessoas estão naturalmente perto de experimentar a FASE e tudo o que se tem a fazer é tirar proveito desse estado. Graças a este método, os sonhos lúcidos podem se tornar mais realizáveis e controláveis, tanto para praticantes individuais quanto para fins de pesquisa científica.
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O artigo foi publicado no International Journal of Dream Research de 14 (1) de abril de 2021.
