O treinamento cognitivo é usado para desenvolver os processos de consciência, atenção e memória. Também têm sido usados com sucesso na prática de sonhos lúcidos, quando combinados com outras técnicas.
Em abril de 2020, a equipe científica de Michelle Carr et al. do Laboratório de Sono e Neurofisiologia da Universidade de Rochester, na Inglaterra, conduziu um novo experimento usando técnicas cognitivas e estimulação externa.
No laboratório, 20 minutos antes do sono, os participantes do experimento foram expostos a sinais sonoros e visuais com intervalo de 1 minuto entre eles. Em seguida, eles tiveram que praticar a técnica cognitiva de prestar atenção em seus pensamentos no momento de registrar o sinal. Ao fazer isso, os participantes treinaram sua autoconsciência. O grupo de controle, por outro lado, não recebeu sinais.
Fora do grupo de treinamento cognitivo, 50% dos participantes tiveram sonhos lúcidos, que foram confirmados por uma polissonografia. No segundo grupo, apenas 17% dos participantes tiveram uma experiência bem-sucedida. Acontece que, ao adormecer, precisamos não apenas criar uma intenção para entrar no estado da FASE, mas também “treinar” nosso cérebro para isso.
Você vai usar essa descoberta? Você acha que isso pode te ajudar?
O estudo foi publicado na revista Psychology of Consciousness: Theory, Research, and Practice.
