Стивен Лаберж – американский психофизиолог, основатель и руководитель Института осознанных сновидений и автор книг, которые являются базовыми для дримеров по всему миру. В 1980 году он защитил докторскую диссертацию по теме осознанных сновидений (ОС) в Стэнфордском университете.
Спустя 8 лет, газета «Los Angeles Times» назвала его «Dr. Dreams» (от слова «сон»), а сама тематика ОС была тогда «малоизвестным предметом». «Как только я узнаю, что это сон, я понимаю, что правила реального мира больше не применяются, и могу делать невозможное», – сказал тогда исследователь. В то время он работал в маленькой комнате, забитой компьютерами и другим электронным оборудованием, а в соседней на кроватях лежали испытуемые, подключенные к устройствам.
«Если бы я смог получить финансирование, я бы остался исключительно исследователем», – говорил Лаберж. Отсутствие финансовой поддержки заставило его писать книги, читать лекции и проводить семинары. Учёный создал и первые устройства для стимулирования ОС: DreamLight и NovaDreamer.
Другой разработанный им способ увеличить частоту ОС – «мнемоническая индукция осознанных сновидений», или, говоря проще, формирование намерения осознаться во сне. Помимо этого, Лаберж советует следующие методики:
– проверка реальности;
– ведение дневника сновидений (с акцентом на повторяющиеся сюжеты);
– техника прерывания сна (которая требует встать на час раньше обычного и бодрствовать 30–60 минут, после чего снова попробовать заснуть с намерением осознаться).
Учёный также опубликовал исследование, подтверждающее, что ОС не является «гибридным состоянием», смесью сна и бодрствования. Ранее группа исследователей обнаружила повышенную активность в лобных зонах на 40 Гц во время осознанных снов. Лаберж, вместе с коллегами, доказал, что эти всплески происходят от движений глаз: когда дример активно рассматривает всё вокруг или подтверждает факт осознанности. По сей день учёный остается ключевой фигурой в сфере исследования и популяризации данной практики.
А кого вы считаете первопроходцем в исследовании осознанных снов?
Все новости об осознанных снах на наших каналах в VK, Telegram, Facebook
