Стивен Лаберж – американский психофизиолог, основатель и руководитель Института осознанных сновидений и автор книг, которые являются базовыми для дримеров по всему миру. В 1980 году он защитил докторскую диссертацию по теме осознанных сновидений (ОС) в Стэнфордском университете.
Спустя 8 лет, газета «Los Angeles Times» назвала его «Dr. Dreams» (от слова «сон»), а сама тематика ОС была тогда «малоизвестным предметом». «Как только я узнаю, что это сон, я понимаю, что правила реального мира больше не применяются, и могу делать невозможное», – сказал тогда исследователь. В то время он работал в маленькой комнате, забитой компьютерами и другим электронным оборудованием, а в соседней на кроватях лежали испытуемые, подключенные к устройствам.
«Если бы я смог получить финансирование, я бы остался исключительно исследователем», – говорил Лаберж. Отсутствие финансовой поддержки заставило его писать книги, читать лекции и проводить семинары. Учёный создал и первые устройства для стимулирования ОС: DreamLight и NovaDreamer.
Другой разработанный им способ увеличить частоту ОС – «мнемоническая индукция осознанных сновидений», или, говоря проще, формирование намерения осознаться во сне. Помимо этого, Лаберж советует следующие методики:
– проверка реальности;
– ведение дневника сновидений (с акцентом на повторяющиеся сюжеты);
– техника прерывания сна (которая требует встать на час раньше обычного и бодрствовать 30–60 минут, после чего снова попробовать заснуть с намерением осознаться).
В течение последнего года Лаберж вместе с коллегами активно изучал, что происходит в мозге дримера. Оказалось, что в осознанных сновидениях (по сравнению с обычными) больше зрительных ощущений, выше когнитивный контроль и метапознание, меньше эмоций и меньше погружения в себя (больше интереса к окружающему пространству). В правой теменной области (ответственной за ориентацию в пространстве) снижается бета-активность, а в височно-затылочной усиливаются гамма-ритмы. При этом разные части мозга начинают лучше «общаться» друг с другом.
А кого вы считаете первопроходцем в исследовании осознанных снов?
Все новости об осознанных снах на наших каналах в VK, Telegram, Facebook
