Существует гипотеза, что частота ночных кошмаров влияет на количество осознанных сновидений (ОС). Осознанность, вызванная тревогой, позволяет человеку противостоять угрозе в сцене сна. Исследователи из Гонконга – Siu-Sing Wong и Calvin Kai-Ching Yu – продолжают изучать взаимосвязь кошмаров и осознанных снов, считая осознанный кошмар переходным состоянием между ними.
Как отмечают авторы, способность регулировать эмоции может парадоксальным образом улучшить опыт сновидца. Ночной кошмар и осознанный сон характеризуются различными чувствами: в первом преобладает страх, во втором – приподнятое настроение и эйфория. Сильные негативные эмоции могут пробудить спящего, и он не успеет осознаться.
Учёные предположили, что способность регулировать положительные эмоции и снижать негативные усиливает взаимосвязь между обычными кошмарами, осознанными кошмарами и ОС. Авторы провели исследование с привлечением 238 китайцев из Гонконга. Результаты экспериментов подтвердили, что наибольших успехов в практике ОС достигают те, кто хорошо контролирует своё состояние.
По мнению исследователей, в бодрствующей жизни надо избегать подавления отрицательных эмоций и тренироваться контролировать положительные. Такая способность играет важную роль в процессе перехода от ночного кошмара к осознанности во сне.
А вы замечали, что смена эмоционального состояния в момент кошмара может привести к осознанности?
Статья опубликована в апрельском номере 2022 года журнала «International Journal of Dream Research».
