Мы испытываем паралич каждую ночь естественным образом, когда засыпаем. Это необходимая защита, чтобы спящий не разыгрывал сцены сновидения, причиняя вред себе и соседям по спальне. У нас есть химические вещества, которые во время фазы быстрого движения глаз начинают скользить вниз по спинному мозгу, парализуя тело. Однако иногда часть мозга не вовремя просыпается. Три эксперта, в числе которых постоянные исследователи данной темы Brian Sharpless и Baland Jalal, рассказали «The Cut» о причинах этого состояния и методах борьбы с ним.
Sharpless вместе с коллегами обнаружил генную мутацию, которая может увеличить вероятность сонного паралича. Однако чаще причины связывают с образом жизни: любые нарушения сна, алкоголь, стресс, тревога и пр. Врачи обычно решают эту проблему курсом медитации и релаксации. Если же сонный паралич уже наступил, то учёные советуют:
1. Закрыть глаза (чтобы не видеть монстров).
2. Вспомнить, что это не страшно. Это распространённое состояние.
3. Подумать о позитивном. Многим помогает молитва.
4. Сосредоточиться на конкретной части тела. Например, на мизинце ноги.
5. Сказать себе: «У меня сонный паралич». Добавить юмора. Подумать об этом как о нереальном сверхъестественном событии.
Добавим, что сонный паралич – это одно из фазовых состояний. Из него можно попасть в осознанный сон. Связь этих явлений отметили и эксперты. Однако сонный паралич часто (хотя и не всегда) включает галлюцинации, что пугает людей и провоцирует легенды о демонах.
Что вы делали в момент сонного паралича, если был такой опыт?
Все новости об осознанных снах на наших каналах в VK, Telegram, Facebook
