Известные в сфере осознанных сновидений учёные из Канады (Mallett, Nielsen) и США (Konkoly, Carr, Paller) провели анализ основных трендов. Авторы не раз публиковали результаты новаторских экспериментов, но сейчас просто подытожили главные достижения и проблемы.
Осознанные сны дают людям небывалые возможности. Например, можно провести сеанс психотерапии в безопасной среде или пообщаться со спящим в режиме реального времени. Основная задача – найти идеальную технику, позволяющую гарантированно осознаться. Без неё в любых исследованиях крайне сложно найти испытуемых: выборка мала и обычно состоит из узкого круга опытных дримеров.
Учёные позитивно оценивают методику внешних стимулов. Авторы описывают интересный эксперимент по лечению кошмаров: наяву люди мысленно переписывали сюжет своего кошмара, делая его приятным, а в этот момент организаторы подавали звуковой сигнал. Затем, во время сна, этот сигнал подавался снова – и процент приятных сновидений резко возрастал. Аналогичный метод сенсорной стимуляции (с помощью звуков или световых сигналов) авторы использовали для активации осознанности.
А вы использовали внешние стимулы (звуки, свет, запахи), чтобы повлиять на сюжет сна или вызвать осознанность?
Статья опубликована в ноябре 2024 года в журнале «Trends in Cognitive Sciences».
Все новости об осознанных снах на наших каналах в VK, Telegram, Facebook
