Любой сон восстанавливает наш организм: и физическое тело, и психику. Индийский исследователь Ayush Srivastava предложил три варианта, как сделать этот процесс более эффективным: прежде всего, речь о решении психологических проблем. Автор не проводил экспериментов и опирался в своих выводах на чужие работы.
1. Ведение дневника сновидений. Это не только один из способов осознаться во сне. Дневник способствует самоанализу. Сновидения наполнены символами и метафорами. Изучая свой дневник, человек может понять, что эти символы означают именно для него.
2. Осознанные сны. Это безопасная среда, в которой можно заново пережить травмирующие моменты или решиться на встречу с давними страхами. Например, отработать публичное выступление, пройти по крыше высотного здания или поговорить с тем, кого уже нет рядом.
3. Инкубация сновидения. Это способ «заказать» сон на конкретную тему: где будет решение сложной проблемы или встреча с нужным человеком. Для этого необходимо чётко сформулировать вечером свой запрос, создать мысленный образ и пойти спать, поддерживая расслабленный настрой.
А вы использовали осознанные или обычные сны для исцеления?
Статья опубликована в октябре 2024 года в журнале «Vantage: Journal of Thematic Analysis».
Все новости об осознанных снах на наших каналах в VK, Telegram, Facebook
